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回答1
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许剑荣 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
皮肤科
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跑步大概可能需要2~3个月才可以达到减脂的效果，想要减掉脂肪的话，不仅要做体育运动，在饮食方面也要多加控制，不要吃过于油腻高脂肪的食物，并且要注意少食多餐，最好是经常外出做体育运动，慢跑，跳绳，游泳都可以，相互配合，长期坚持一段时间都会有明显的效果的。
2019-04-17 15:21
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者好，跑步是绝大多数的人选择的一种运动的方式，跑步多久才能起到减肥的作用也是很多人在思考的问题，因为想要快速达成效果是每个人都在思考的跑步多久才能起到减肥的作用的举措建议：1，跑步要选择比较好的运动的方式2，需要一定的时间才能看到效果3，跑步需要每一次都选择在三十分钟以上才会有效果我们要注意，我们选择减肥要选择安全的地点和方式，然后在减肥跑步的时候要和节食相结合跑步最重要的是坚持。
2019-04-16 10:18
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