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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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吕建平 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
神经外科
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脑记忆力下降首先需要注意是否存在贫血,有没有营养不良,也需要检查是否有思虑过度神经衰弱,大多数情况下多吃核桃,多吃高蛋白的食物,可以有效的改善脑记忆力,在平时的饮食习惯当中可以吃核桃仁,同时也需要注意适当的补充维生素,都可以有效的提高免疫力,提高记忆力。
2019-04-18 08:18
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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患者好,增强记忆力可以吃健脑的食品。我们知道大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等,所以可以通过吃含有以上物质比较多的,或可以促进这些物质生成的食品。首先就是可以采取地中海饮食,也就是可以吃鱼类、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果,富含多不饱和脂肪酸的橄榄油,甚至可以适量饮用红酒,有助于健脑。其他食品,比如含维生素E、维生素C的食物,还有就是叶酸、维生素B12的摄入,研究表明具有防止记忆力减退,可以起到一定的补脑作用。除了补脑以外,进行适当休息,防止熬夜,都有助于健脑。
2019-04-16 10:14
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