你好，根据你描述的具体情况，晚上睡觉说梦话这个实在是没有办法人为控制。要我也没有办法控制。这个也只能顺其自然。你在白天的话可以适当的多做一些户外运动，也许比较累，晚上睡觉就会比较踏实，就不会说梦话了，您可以试一下。希望我的回答对大家有所帮助。

梦话很多，确实表明你的精神有一定的紧张，但没那么严重。我们知道，只有深睡眠状态才能有连续的梦境和梦话。从这一点来讲，你的睡眠还是比较好的。人们都想获得深睡眠，多少人在想方设法并为之苦恼。而你们，却在为梦话担忧。呵呵。有人获得了深睡眠，却不说梦话，仅仅表明他的大脑中“主管”语言表达的那一部分系统不太活跃，处于休息状态。而说梦话的人也不表明那一部分就没有得到休息。人的生理状态，不是简单的1+12关系。梦话的最大坏处，是人为的认知，是自己的担忧，是他人的评介。仅此而已。至于对自己身体的伤害，医学界尚未有定论。那么有没有办法既获得好的睡眠又不说梦话呢，楼上大魔导师的建议很好，虽不是灵丹妙药，但肯定不会使梦话更严重。还有一点我要告诉你，等到你年龄再大一点，说梦话的情况会有所好转。为了你能少说一点梦话，睡觉前你就别喝那种提神的饮料了。！

你好！引起说梦话的原因很多,有些是压力过大、精神紧张诱发的，有些是心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合。

根据你的咨询，一是少考虑问题，二是多运动，三是白天不要睡觉，可以服用柏子养心丸，天王补心丸治疗一下。

检查过颈椎吗?我估计是第一第二颈椎的变异造成脑供血不足所致.

你好：不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。