我觉得你这是内向型性格造成的不自信的表现。老是对自己的表现追求完美，而对你又信心不足。建议你还是多参加些交流性活动培养，例如朋友的聚会等，聚会前做好充分的心理准备，逐步增强信心。相信你一定会客服心理障碍，投入到学习工作生活中去的。当然如果自己是在难以调节的话，也可以咨询下心理医生。

你好，如果是心里紧张引起的，最好去医院心理科做心理辅导治疗。

主要是心理素质差的原因。建议，多给自己锻炼的机会；树立自己是最棒的信心；别太在乎他人怎样。

你好，你的情况首先去医院检查一下心脏和甲状腺等看看，。

属于不自信，心理素质不好的情况。建议，树立自信心；提高心理素质；多在公共场合表现自己，逐步提高。少一些顾虑，多一些自信。

很高兴看到你的反馈，让我们有机会继续交流。如果感觉最近程度有所增加，多半是焦虑情绪在强化。可能，生活和工作中，以及人际关系中，发生了一些变化，让你的情绪有些波动？可以考虑接受心理咨询和治疗，帮助你觉察和疏导情绪，促进表达和交流。你也可以尝试自己做些情绪梳理，通过周围的人际交往寻求情感支持和抚慰。面对和接纳自己的情绪，让情绪得到安放，身体和行为也会松弛下来。