精神紧张焦虑怎么办?吃什么药?
我马上就要上高三了,现在学习的压力还不算太大。但是父母现在对我的希望特别高,就导致我现在的压力比我的同学都大很多。弄得我现在精神总是很紧张,紧张的我都看不进去书,越紧张就越学不好,学不好就更紧张了
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回答1
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杨娟 主治医师
北京丰台广济中西医结合医院
其他
儿科
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您这种情况很可能是由于给自己定的目标太高,造成的压力过大,或者是精神上的一些承受能力下降造成的精神焦虑紧张。这种情况一定要多注意,多休息,不要给自己定太高的目标。在医生的指导下可以服用谷维素,维生素b1等药物,必要时可以应用非二氮卓类药物进行治疗。
2019-01-05 09:01
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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看个人病因给药,精神紧张动辄吃药有害健康,最好的策略就是在精神过于紧张的时候运用有效的调节心理的方法予以调节。永远不要控制自己的紧张。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
2016-02-15 04:18
1.微笑。
2.对自己传递积极的讯息。
3.运用想像力。
4.与身体的感觉联系起来。
5.想像紧张感正在消失。
6.返回目前的活动中。
希望您能领悟并好起来。
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回答3
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好!精神紧张动辄吃药有害健康,最好的策略就是在精神过于紧张的时候运用有效的调节心理的方法予以调节。永远不要控制自己的紧张。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
2016-02-15 09:05
1.微笑。
2.对自己传递积极的讯息。
3.运用想像力。
4.与身体的感觉联系起来。
5.想像紧张感正在消失。
6.返回目前的活动中。
希望您能领悟并好起来。
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回答4
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粱建华
上海市松江区九亭镇卫生院
一级
精神科
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你好,精神紧张焦虑要多去户外活动,比如爬爬山,在日常生活中还应学会自我调节,寻找生活的情趣,闲暇之余听听音乐,同知心朋友谈谈心、栽栽花草树木、到大自然中散散步、积极参加体育锻炼、参与文娱活动、培养业余爱好等等。自我排遣来自工作、学习、生活及社会等方方面面所造成的心理上的压力。
2016-02-15 12:49
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回答5
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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永远不要控制自己的紧张。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
2016-02-15 13:53
1.微笑。
2.对自己传递积极的讯息。
3.运用想像力。
4.与身体的感觉联系起来。
5.想像紧张感正在消失。
6.返回目前的活动中。
希望您能领悟并好起来。
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回答6
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,精神紧张焦虑除了吃一药物治疗外,还应在日常生活中还应学会自我调节,寻找生活的情趣,闲暇之余听听音乐,同知心朋友谈谈心、积极参加体育锻炼、参与文娱活动、培养业余爱好等等。自我排遣来自工作、学习、生活及社会等方方面面所造成的心理上的压力,以乐观、积极向上的心态对待压力和疾病。
2016-02-15 17:36
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