我该怎么缓解焦虑情绪?
我是个残疾人,上班族,以前说话办事都没什么,可最近半年我害怕和陌生人说话,害怕成为别人眼光的焦点,现在就连自己的同事有时都不敢正视与说话,一说话腿就哆嗦,上星期被诊断是患了社交性焦虑症,医生开了路优泰,可我不想只靠吃药缓解,除了吃药我还能做些什么辅助措施来更快的恢复呢?谢谢!曾经的治疗情况和效果:无
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回答1
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杨娟 主治医师
北京丰台广济中西医结合医院
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儿科
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像您这种情况,很可能是由于身体残疾的一些问题,造成了自卑不自信的一些心理,而且生活上遇到许多事情会引起焦虑恐惧那这种情况,我建议您还是经过心理上的疏导治疗,对自己一定要有自信心的,看事情一定要想开,不要在乎别人的想法,自己觉得对的事情要努力去完成的
2019-01-04 08:25
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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心理分析:您好,您的症状有明显的恐惧对象,也产生了回避的行为,应该是社交恐怖。心理指导:
2016-01-04 03:13
1,和家人沟通,获得社会支持,并宣泄情绪。
2,回想第一次发生这种情况时,身边发生了什么特定的事件,找到发病根源。
3,在感到不安的时候,深呼吸,放松全身的肌肉和精神,抵抗这种不安的感觉。
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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对焦虑症患者的治疗,首先是心理治疗。以同情的心情去关心体贴患者,协助其消除病因,对病因有正确的认识,解决具体困难,并对疾病的性质加以科学的解释,并配合给以适量的抗焦虑药物。如利眠宁10~20mg或安定2.5~7.5mg每日3次口服。有人报道心得安10~30mg,每日3次口服有一定疗效。胰岛素低血糖疗法有镇静作用,当焦虑症状与忧郁症状同时存在时,三环类抗忧郁药可与利眠宁类药合并应用。
2016-01-04 13:48
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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好,你说的这情况很有可能焦虑症的表现,当然与自己的性格也有很大关系.您可以到当地精神科就诊,积极进行抗焦虑药物治疗,例如丁螺环酮,心得安,劳拉西泮等等.另外积极进行自我心理疏导,放松身心也可以缓解急躁心理.
2016-01-04 20:49
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