月经来潮之前的几天大部分女性容易烦躁，易激动，情绪不稳定，与激素水平有关。建议注意平时作息规律，注意休息，尽量少食辛辣刺激助火之品，特别是月经来潮期间要避免使用。多听一听一些舒缓的音乐，多参加一下户外运动，做一些自己感兴趣的事，转移一下自己的注意力。

您好，您说的情况是常见的，属于经前紧张综合症的，注意控制自己的情绪，必要时就医看看，考虑吃点安定片和谷维素类的

如果只是经期之前出现，而行经后就恢复正常状态，那可能是经前期综合症的表现，有些人在经前期会出现身心的一些异常表现，有情绪上的焦虑不安、烦躁易怒，多疑敏感以及一些躯体不适等等，可以看一下中医科，用一些调理机体的药物调整。

如果只是经期之前出现，而行经后就恢复正常状态，那可能是经前期综合症的表现，有些人在经前期会出现身心的一些异常表现，有情绪上的焦虑不安、烦躁易怒，多疑敏感以及一些躯体不适等等，可以看一下中医科，用一些调理机体的药物调整。 如果出现的情况并不限于经期或经前期，则有可能是持续情绪障碍的表现，就要在精神卫生专科机构的精神科或心理科就诊，明确有无情绪障碍了。