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回答1
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杨娟 主治医师
北京丰台广济中西医结合医院
其他
儿科
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你出现的情况可能是由于学习成绩不好，有心理压力比较大的原因，需要减压的话建议你平时需要自己慢慢进行调节，多和人进行沟通和交流，平时也要注意多参加体育锻炼，尽量释放压力，不要给自己太大的目标，学会适应环境，不要胡思乱想，睡眠要充足，可以听听音乐。如果还是不行的话，你可以到医院看一下心理科医生，配合心理科医生进行心理调节和治疗。
2011-06-22 23:38
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回答2
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袁桂洪 副主任医师
常州市金坛区中医医院
二级甲等
大内科
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要保持良好的精神状态和身体状态.精神要尽量放松,对面临事物有恐惧感的人往往吃不下,睡不着,惶惶不可终日,对其身心健康危害极大,为防止这种现象的发生,应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系;另外,要保持良好的身体状况,不要过分疲劳,大脑过度劳累会造成头昏耳鸣,兴奋与抑制过程失调,神经活动机能减退,加剧心理紧张程度.
2011-06-24 10:04
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回答3
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李成林 副主任医师
常州市金坛区中医医院
二级甲等
外科
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出现心情郁闷一定要强迫自己积极些。这个可能做起来有点难，但是想解决问题，就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就哎声叹气，自怜自爱的架势，整天想着自己多郁闷，这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。你自己才是自己最好的良药。
2011-06-25 19:27
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