头发毛躁是营养流失的表现，建议平时洗头发之后要用适合自己的护发素，洗发水也建议用一些专门修复型的，最好不要用电吹风，自然晾干比较好，也可以考虑定期做发膜，或者去一些专业场所养护头发。平时要注意合理的饮食，可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，比如可以多吃一些胡萝卜，韭菜，核桃，油菜等多吃一些水果。比如说柿子等，也可以吃一些富含碘的食品，比如说动物肝脏，鱼类海带。

您好，首先干枯的地方时一定要剪掉的，我们要明白的一点是，干枯的头发是不可能恢复到以前的水平的。一周洗2到3次头发，洗护要分开，然后至少一周一次倒膜，多吃坚果类食物，如黑芝麻，核桃，多按摩头皮，洗头水温不可以过高，要用温水。

因烫头发而引起的头发干枯、毛躁，可以用含维生素的护发素，多吃蔬菜水果、多喝水。

常吃豆类，经常吃豆腐等豆制品不但能起到增加头发的光泽、弹力等作用，还能防止分叉或断裂。而对于30岁左右的女性来说，多吃豆制品、多喝豆浆不但能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发的生成。低温洗发，烫发后选择适合自己发质的洗发水和护发素，但往往忽略了水温，洗头不是温度越高越高。低温洗发才有利于头发毛鳞片的闭合。因此，爱美的女性应该抛弃传统的洗发方式，开始洗发时温度控制在略高于体温，最后一遍水温略低于体温。加强滋养，很多干枯的头发没有光泽可言，除了缺少水分外就是缺少营养。除了每次洗头都要用护发素外，每周一次深层滋养头发是增强头发光泽的好方法。洗发后用精华素将头发从发根到发尾涂抹，反复3次直到精华素全部被吸收。坚持一个月以后，头发的干枯状态会减轻，光泽度自然提升。多吃海藻，头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。但是，女人过了30岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降。而海藻类食物中的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。因此，常吃海藻类食物，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。保证绿色蔬菜&黄色水果的摄入，缺乏维生素也容易造成头发没有光泽。 如维生素b具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效，而维生素c可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养。所以，平常多食用富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

你好 长期烫发导致的头发干枯 分叉，这个后天想改变是很难的，只能是边护理，边去修理受损的发梢，最好的营养也是无法修复分叉的部分，所以想要头发好一点 还是减少烫发的次数吧