正常人在出现失眠的症状之后，建议去医院做下详细的检查，确定是原发性失眠还是继发性失眠。如果是原发性失眠的话，就要以药物治疗为主，非药物治疗为辅助。在急性期的时候可以用药物快速改善睡眠，减轻失眠的症状，达到快速入睡的效果。在急性期过去之后就需要渐渐的停用药物，而采用放松治疗、认知行为治疗等方式来缓解失眠的现象。

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片 维生素b1片 安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

早上在晨光中散步,会缩短睡眠周期,使你晚上上床之后容易入睡. 意见建议: 因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素,强烈的人造光也有同样的效果.相反,如果发觉你晚上入睡太早,不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射.这会延长你的睡眠周期,推迟入睡时间.

导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素b1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。