对于失眠的人们最好不要太担心，可以用闭目入静的方法对改善失眠很有好处。就是上床之后，先闭上双眼，再把眼睛张开一条缝，保持和外界有点接触，这样精神活动还在运作，但是交感神经活动已经下降，会诱导人体慢慢的进入睡眠状态。音乐对睡眠也很有好处，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，主要听一些的音乐和电风扇的噪音。

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片 维生素b1片 安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

你好，朋友，你的情况是由于失眠所造成的情况，利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。对于失眠也是有一定的疗效，
　1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。
　　2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下

根据你的情况应该属于神经衰弱引起的表现，治疗应该镇静安神可以服用枣仁胶囊，安神补脑，配合针灸，

您好，生活中，失眠或者有多梦的现象非常常见，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。 在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。若是症状比较严重，可以适当使用安眠药，这个建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰。

积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.

办法有以下几种：
1、睡前喝袋牛奶，牛奶可助于睡眠。
2、睡前也可喝点葡萄酒，葡萄酒也有助于睡眠。这种办法，我试过，比较有效。
3、睡前可活动活动身体，人累了，入睡也会比较快。
4、睡前不可看刺激的电视、电影，尽量让自己保持一个平和的心态。
5、听歌入睡 拿着mp3，设置好关机时间，一般在半个小时到一个小时即可，听太久对耳朵不好。
歌曲选择要舒缓，平和，以轻音乐居多。办法有很多，但因人而异。你可以多试试，找到适合自己的方法，更重要的是自己要放松心情，别活的太压抑了。有时候事情你再去想它，但是不去解决，也是无用的。有时候想也是这样，不想也是这样，为什么要破坏自己的好心情，浪费脑细胞去想它呢。我们那有句俗语“事大事小，跟前就了”，意思就是说，事情无论大小，到了该解决的时候自然会解决了。所以保持良好的心态是很重要的。