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回答1
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朱易凡 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
东院甲状腺乳腺外科
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补钙最好的食物，一般主要是奶类以及乳制品，同时也可以多吃鸡蛋，以及鱼虾等海鲜，对于植物性的含钙量最高的主要是豆类，一般大豆里的含钙量比较高，还有黑芝麻的含钙量也是比较高的，不过轻微的缺钙，通过饮食调理大多可以改善，但如果是比较严重的情况，一般就需要服用钙剂。
2019-12-01 15:57
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好，牛奶。牛奶是最好的补钙饮品，每天早上一杯牛奶可以供给一天所需的能量，牛奶富有丰富的蛋白质和钙，营养价值丰富。豆制品，豆制品的钙元素也非常丰富，可以平时多吃黄豆，豆腐等。海鲜，鱼，虾，螃蟹，等都有丰富营养。还可喝一些骨头汤，在做骨头汤的时候，放一些醋，加快钙的融出，补钙的同时补充维生素D，促进钙的吸收，平时也可多晒太阳，也有益处。
2019-03-21 17:57
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