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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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入睡困难有可能和神经衰弱有关系,也有可能是和压力过大等有关系。不要胡思乱想,再睡前要保持心情舒畅,多听听音乐,多用热水泡澡,有促进睡眠的作用,平时应该多参加一些有氧的户外运动,多吃一些核桃,酸枣,莲子,桂圆等有安神作用的食物,也可以服用镇静催眠的药物。
2019-03-23 17:28
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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患者好,首先不要熬夜,晚上11点-3点是肝脏最佳排毒时间,如果这个时候不睡觉,就会影响人体排毒。改善自己的不良生活习惯,不要吸烟、不要睡前暴饮暴食,喝浓茶、酒和咖啡等。另外可以在睡前用热水泡脚,促进自身的睡眠;选择一个安逸的环境,听轻音乐睡觉,舒缓一天的压力。或者可以吃谷维素、维生素b12营养神经的药物,促进入睡。
2019-03-21 17:56
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