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侯祥平 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
中医科
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你好，根据你描述情况看，人们每天，成人每天睡7到8个小时，保证充足的睡眠就足够了，不一定要睡过多的时间，睡醒后精神状态充满活力就足够了，充足的睡眠，有利于保护大脑，提高脑力，这样才能有益身心健康，在平时生活中要经常锻炼身体，这样才能保证身体健康。
2019-03-23 08:51
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好，有利于消除疲劳，恢复体力；有利于保护大脑，恢复精力，促进脑细胞的能量贮存，增强机体的免疫力；同时睡眠还可以使各组织器官的自我康复加快；有利于促进生长发育，促进血浆生长激素，可以在连续数小时以内维持在较高的水平；有利于延缓衰老，促进长寿，保护人的心理健康；有利于皮肤美容，促进皮肤毛细血管循环增多，促进分泌和清除的过程加强，加快皮肤的再生。
2019-03-21 17:44
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