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回答1
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李建武 主治医师
鹤壁市人民医院
三级甲等
呼吸内科
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中午如果睡不着,不要强迫自己入睡,这样可能会更难入睡。午睡主要可以舒缓神经,有效地缓解身体疲劳,还能够增强记忆力。如果睡不着可以躺在床上看书,这样慢慢的困了之后也能入睡。其实是睡不着躺着休息一会也能让大脑保持放松愉悦,午睡时间不易过长30分钟就可以。
2019-03-30 14:23
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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患者你好,指导意见:不疲劳也躺下休息;保持自然平和心态;创造良好的睡眠环境;睡觉时保持舒适的睡姿。以上是对这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康。
2019-03-21 17:43
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