每天都用牙齿咀嚼饭食，久而久之口腔内就会有细菌，不利于牙齿的健康，而要保持牙齿的健康必须每天坚持刷牙，刷牙就必然会使用到牙膏。超市里各种品牌的牙膏让人应接不暇，不同口味、不同作用的牙膏，如何使用有利于身体健康呢？ 首先，刷牙的方式要正确。许多人刷牙时喜欢先浸湿牙刷再刷牙，其实这种做法是错误的。正确的做法应该是用干牙刷刷牙，这样才能起沫，如果用湿牙刷刷牙，牙膏就不容易起沫，会加大牙膏的使用量。 也有的人喜欢加大牙膏使用量，其实这样也是错误的，既浪费牙膏，还损伤牙龈。刷牙的时候挤压豆粒大小的牙膏就好，牙膏多了并不能起到更加清洁的效果，因为牙膏的成分中一般含有芳香剂、摩擦剂、润湿剂和起泡剂等化学成分，刷牙时一次挤太多，会产生很多泡沫，可能让人觉得清洁效果好，因此没有很认真的刷牙，反而影响清洁效果。儿童建议使用绿豆大小的牙膏，学龄前幼儿一般使用米粒大小的牙膏。特别是未成年人，长期使用过多牙膏，牙膏成分中含有的化学物质容易残留或者被吞服进体内，影响身体健康。 此外，牙膏选择也很重要，建议尽可能少用含氟牙膏，含氟牙膏虽然对蛀牙有帮助，但是过多使用可能会引起氟牙。另外，药物性的牙膏也建议少用，这种药膏是用药效来杀害口腔的一些细菌，杀菌效果强，但是是药三分毒，建议日常生活中将天然的矿物牙膏和药物牙膏换着用，有利于牙齿健康。