抑郁症睡不着怎么缓解？
2019-03-01 13:20
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抑郁症睡不着怎么办,我有抑郁症，整晚整晚的睡不着，白天不想说话，只想一人静静的呆着，感觉没有什么可以让我感兴趣的，但是晚上睡不好，还是感觉很难受，谁能帮帮我？
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回答1
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何方红 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
精神心理科
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如果患有抑郁症而影响睡眠的话，建议除了在医生的指导下服用药物之外，也要注意平时的自我调节。在饮食上，可以多吃一些含有矿物质、卵磷脂和碱性的食物，平时不要吃过于兴奋和刺激性的食物。白天可以进行适度的体育锻炼，但是不要让自己太疲劳。每天晚上睡觉之前尽量放松心态，可以听一听轻音乐，或者洗个热水澡来帮助入睡。
2019-12-16 11:43
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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患者您好，根据你的叙述你这是有点神经衰弱，可以健忘失眠，无缘无故的烦躁，情志不舒，肝气不舒引起的现象。你的心里有点障碍，思想想不开，无缘无故的着急生气情况。指导意见：建议你可以保持愉快的性情，心情舒畅，不着急，不生气，在可以多找朋友谈谈心，在可以吃点舒肝健胃丸，谷维素。也可以出去旅游，把精力都放在充足的工作中，在可以打太极拳，练练气功。祝您早日恢复健康。
2019-03-01 13:30
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