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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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想让小腿变瘦，可以多参加一些瘦腿的瑜伽活动，或者进行跑步，爬楼梯，打羽毛球等活动，不要经常熬夜，少吃油炸的食品，不要吃过夜的食物，多喝下火的凉茶，避免吃减肥的药物，每年定期体检一次，坚持睡午觉，不要经常在潮湿的环境中居住。多吃一些润肠通便的食物。
2019-03-01 19:50
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好，取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
2019-03-01 11:02
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