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回答1
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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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全科
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老年人骨质疏松患者首先应该保持均衡的饮食,1.食用含钙高的食物,如鱼虾、牛奶、豆制品、海带等。2、熬骨头汤时加些醋,可帮助溶解骨头中的钙。3、摄取足够的维他命D,以帮助吸收钙质。4、不要吃太多的肉,以免蛋白质促使钙质排出,而导致钙质流失。5、以运动强健骨骼,可增加骨骼的矿物质含量。6、忌烟忌酒、少喝咖啡。
2018-11-07 13:32
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