-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
-
您好,首先您要规律的作息时间,无论前晚何时入睡,早晨都应该按时起床;尽量选择安静,舒适和安全的睡眠环境 ,保证安心入睡;每日适度规律的运动,但不要在睡前2小时内进行;晚餐后不饮酒,咖啡和茶,不吸烟,睡前不要过多饮食;失眠者尽量避免白天小睡或午睡。
2015-01-06 18:03
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣