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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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你好 动作:直立向后举腿,注意上身保持直立,单手向上,另一只手插腰,收紧臀部,用把腿向后举起。多次重复进行。 在睡觉之前按摩腿部,如果有小腿肚,在小腿肚处向外揉捏,按压膝盖关节还可以丰胸,在睡前在床上躺平,双腿笔直抬起,呈四十五度角,坚持越久越好。重复此动作十次3在睡前蹬五到十分钟自行车。
2014-01-06 19:00
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