你好，很高兴为你解答，仔细看看你所描述的这种情况。很多男士，在备孕期间也不爱吃水果和蔬菜，殊不知在水果和蔬菜中富含，丰富的维生素，是男性进行生理活动所必需的营养元素，精子的质量和这些维生素息息相关，不容忽视，比如维生素a1，两者有助于精子的成活，提高精子活性，还需要注意，多吃一些粗粮，特别是五谷微量元素的摄入。还需要注意，保证充足的，蛋白质，可以多吃，深海鱼，虾，瘦肉，牡蛎，大豆，鸡蛋等，都富含丰富的蛋白质，需要补充适量的矿物质和微量元素，比如锌和硒。还需要注意保证适量的脂肪。严格的禁烟禁酒。

男性可以查一下精子，如果没有问题，除了烟酒尽量少碰，其他没有太大忌讳。最重要是心态一定要放松。女性也可以检查一下激素指标，并且做个B超。都排除问题后，备孕可以吃点叶酸和维生素E。也要注意放轻松。心态是怀孕的关键。我的闺蜜是放弃后怀上的，我的表妹是都做好准备试管了结果怀上的。所以心态非常重要，虽然说着容易做着难，但事实就是如此。紧张影响排卵的激素水平，影响着床成功率，轻松的性爱也比较容易帮助精卵结合。祝您早日生个健康聪明的孩子。

你好！备孕的时候还是可以怀孕的，只是说备孕的话怀孕的几率比较高，对胎儿发育等健康方面比较好一些。备孕的时候要多运动,在备孕的期间不能抽烟、喝酒、吃辣的，饮食方面可以多吃点含锌量高的食物再配合育之缘片一同服用效果最佳。备孕期间不要太过劳累保持开心的心情。

如果说备孕的时间比较久的话，就去医院做下检查吧，看看是什么原因或者也可以先上网问问专业的医生，像何间欢医生啊，你都可以去问问她，去她的博客在百度上搜索下何间欢博客，然后进新浪博客去问

备孕的时候男的并不需要特别吃什么，只要保证精子的健康活力就好了，也就是说男的不要熬夜、不要抽烟喝酒、不要喝碳酸饮料，也不要经常过性生活，不要把手机放在衣服口袋里面就好了。

备孕期间，女方提前几个月吃叶酸，吃好休息好，营养全面加强。男的忌烟酒辛辣，所以要想精子丰富，富含锌的食物应多吃，此类食物有牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉等