您好，不用过于紧张的哦，正常均衡营养，这样都是可以正常供给宝宝营养的哦。孕早期补充叶酸，孕16周后适当补充钙剂，维生素，DHA等都可以的，比如孕期营养品十月馨等，遵医嘱服用即可哦。每天都可以从食物中摄入一些蛋白，维生素等，比如肉类，蛋类，蔬菜水果等。营养也不需要过度补充的哦，以免引起营养过剩导致巨大儿，妊娠期糖尿病等可能性的。定期产检，祝您和宝宝健康哦。

胎儿需要孕母提供什么营养孕妇营养缺乏对胎儿的严重影响早已被证明了。孕妇营养不足，会导致新生儿体重低下，甚至流产和早产等。更为重要的是，营养不足可引起脑发育不良。脑的结构和功能与营养有密切关系，而智力与脑的结构和功能有关。有研究证明，孕母营养严重缺乏，可使30%的后代在学龄期表现为智力落后。胎儿需要的营养有热量。蛋白质。维生素。叶酸。无机盐和微量元素主要是钙、铁和锌。牛奶奶制品及豆制品。钙和磷利于胎儿骨骼和牙齿的发育，同时需要补充维生素d，每天400～800单位，肉类和代用品。水果和蔬菜谷类(米面)。　　要注意饮食平衡，要多样化，各种营养素之间要有适当比例，不得偏食。孕期早期要克服恶心、呕吐反应，保持心情舒畅，坚持进食，孕期晚期饮食要偏淡，防止水肿。

孕早期大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，吃什么都不香，这种状况下，营养的摄入怎样能得以保证呢？处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

整个孕期都不需要特别进补免得加重分娩负担，但是一定要注意营养均衡，鱼肉青菜水果都要吃特别是苹果葡萄和鱼据说吃多了宝宝会很聪明皮肤很好眼睛亮亮的哦~另外最好补充点孕妇营养包这个去药店问问就可以买的我就不说牌子啦免得说是打广告滴~

怀孕之后了，一定要多吃一些高蛋白高钙的食物，这个婴儿的话一定要注意的，多补充一些营养。

您好，怀孕期间，你要多注意营养均衡，多吃点水果蔬菜，不要吃生冷硬刺激性食物