你好，这个还是和平时运动过少，引起运动过后肌肉产酸多，从而造成肌肉酸痛的情况，这个一般休息以后就可以慢慢缓解，建议运动时候要慢慢增加运动量，不要一次运动量过大，并且做好热身运动，如果运动以后有酸痛的情况，要注意适当休息，可以泡个热水澡，热敷一下或者按摩一下。

休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。

小腿肚子痛可以适当的按摩一下，用热水敷敷，这些都能够有所缓解，如果长时间不运动，不建议突然一下进行剧烈运动。

这是肯定的，突然运动量大了，全身的肌肉过度紧张，是会容易造成周身酸痛的。不用担心，过几天就会好的。

这个有可能是很久没有运动导致的，没事的，几天就好的。多注意休息就行了！

运动之后小腿肚子疼，这个长时间不动，肌肉痛得，到之后注意多运动就好的