可以通过食物或者钙片补钙，改变，包括钙尔奇或者是葡萄糖酸钙，食物，包括鱼类，虾类动物骨头做的骨头汤，豆制品也是可以补充钙的，在补钙的同时还要吃一些鱼肝油，鱼肝油内含有维生素d，维生素d的作用是促进钙元素的吸收，在日常生活中还要多出参加户外活动，堵塞的眼光，也是可以补充钙元素的，感谢您的咨询

孕妇补钙，考虑到孕妇和胎儿两个人的健康问题，孕妇补钙建议是服用无刺激、无副作用，安全易吸收的钙片来补钙。孕妇补钙可以选择一些安全比较可靠的钙片，如钙之缘片等，对孕妇补钙效果都是很不错的，同时也可以帮助宝宝发育和预防宝宝先天性佝偻病的情况。孕妇补钙建议是晚上睡前一个小时服用，这样钙的吸收会更好，同时还可以更好的改善睡眠，防止夜里抽筋的情况。另外平时不要喝碳酸饮料，否则会造成钙的流失，天气好可以到户外晒晒太阳，促进钙的吸收。

你好,适当的补充钙剂，如迪巧，钙尔奇等配合Ad滴剂同服来促进钙的吸收。多吃鱼汤、骨头汤、豆制品、乳制品、瘦肉、动物肝脏，多晒太阳来增加钙的吸收。祝健康快乐！

具体怎么补钙，建议在医生的指导下进行，并注意饮食的多样性，可以多吃一些补钙的食物，如牛、羊奶及其奶粉等乳类与乳制品，黄豆、毛豆、扁豆等豆类与豆制品，羊肉、猪脑、鸡肉等肉类与禽蛋等等

你好，怀孕到了四个月之后，有些孕妇体内的钙就不太足够，所以通常需要额外补充点儿钙片。其实市场上的钙片是林良满目，但是我怀两个宝宝都是吃的惠氏的钙尔奇，这个你可以参考下。

您好，这种情况最好是通过食物补钙，可以喝点牛奶吃点排骨。但是最重要的是平时要经常出去晒晒太阳，这样有助于钙的吸收。