你好！对于女性朋友来说，在准备怀孕之前的三个月内一定要适当的补充叶酸和钙片，这样对于宝宝的发育情况非常有利。不能够随意的挑食和偏食，也不能吃刺激性大的食物，比如油炸食品和辣椒花椒等调味食品，吃太多的话很可能会引起便秘，使女性出现消化功能方面的障碍，还有不可以抽烟喝酒和咖啡以及巧克力等，这些东西对女性的健康都没有益处。 对于男性朋友来说，需要戒酒戒烟，至少在备孕之前一定要停止，不然这些有害的物质都会杀伤精子，降低怀孕的机率，就算能够怀孕，也会对宝宝的智力和身体带来一定的影响，要保持良好的心态，要保持精神上的放松。夫妻双方可以到医院做检查！怀孕期间孕妇不可乱用泻药，泻药容易引起流产、早产，对于一些便秘症状较轻的孕妇，可以采用食物疗法。平时多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，每天注意多饮水，多休息，孕早期尽量不同房，易造成宫内感染流产等，孕中、晚期定期产检！

孕妇在孕期一定要注意休息和饮食合理，一般是在孕妇在前三个月的时候，适当的补充一点叶酸，然后再多吃一点蔬菜和水果，全面的均衡营养，至于孕期所食用的食物，以新鲜为主，多吃一点绿叶蔬菜。多吃瘦肉和鱼肉。不能吃生冷辛辣的刺激性的食物，孕中期，可以适当的补充一点钙剂，平时多晒太阳，最好是吃孕妇奶粉，孕妇奶粉是根据孕妇孕期特殊的生理需要而特别配制的，我怀孕的时候喝的是特福芬孕妇奶粉还不错,有助于胎儿的成长发育的。孕晚期定时要做好孕检工作。

其实怀孕说简单也不简单。有的时候真的需要事先调理好身体，这样可以事半功倍。原治纯品的易孕胶囊就是一个可以促进排卵。通过强化卵巢功能，活化卵泡，加强卵子质量。调理机体功能的产品。温和调理身体。从而使你更加易孕。

一般来说只要夫妻双方没有不良嗜好，比如严重抽烟，喝酒，熬夜，只要作息正常，身体健康，那么怀一个健康的宝宝是没有问题的，可以多吃些营养品，蔬菜水果，多吃黑豆促进排卵，保持好的心态，宝宝健康是没问题的！

规律饮食，作息、早睡早起、不要随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡等等。饮食方面多吃新鲜蔬菜水果，肉、鱼虾、肝脏，排卵期的话受孕几率高一点的，两三天一次同房精子质量好一点。

准爸爸的体检项目包括:常规的健康检查，如血、尿常规，肝肾功能和精液检查;准妈妈的检查项目包括:血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图