孕妇在整个怀孕过程中都需要同感受，可以通过食物，可以多吃一些豆制品和鱼类，鱼虾都是最朴素的颜色，在平时生活中，多去户外活动，所照射阳光也是可以补充钙元素，在补钙的同时，一般建议可以口服维生素d，口服维生素d的作用是，促进钙元素更好的吸收，也可以吃一些含钙的药品，包括钙尔奇或者是葡萄糖酸钙，，

如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。1另外，孕妇补钙要注意如下事项：
　1：少量多次补钙效果好　　这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
　　2：骨头汤不是最好补钙方式　　用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。
　　3：补钙同时适量补充维生素D　　维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙,到了孕27周,28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了,而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补.2孕妇每天需要1000~1500毫克的钙,除去从食物中获取,还需额外地补充600毫克左右3通常医生开给孕妇的量每天只有几百毫克,不会超量.孕妇严重缺钙,会导致孩子将来患佝偻病,自己产后也会骨质疏松等,这些疾病带来的困扰要远远大于孕期坚持补钙.补钙的时间全天均可,因为钙在晚上流失得多一些,所以晚饭后补钙效果更佳.
4：补钙并非越多越好　　　　孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。
这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此孕妇补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

您好，怀孕后四五个月开始补钙就可以，口服钙片或者钙剂溶液，饮食上多吃些富含钙质的食物，多晒太阳、适量活动都有助于补钙。可以继续口服钙片补钙，还可以同时服用鱼肝油来补充维生素AD促进钙质吸收利用，常户外活动、晒太阳也能促进钙质在体内的利用。食物中可以常吃瘦肉、鱼虾、豆制品、鱼汤、骨头汤、鸡汤等也能补钙。

你好，一般是怀孕六个月开始补钙就可以，吃钙片补钙只是补其中一部分。更多的钙要从食物中来补，每天早晚各喝500ml牛奶，能补充大量的钙，多喝排骨汤，多吃海带，豆类，虾，白菜，油菜等等，对于孕妇来说，大量的钙都是从食物中吸收的。

正常情况下，孕妇补钙从怀孕第四个月开始如果孕妇在怀孕的时候，也许不是在第4个月出现了明显的缺钙症状如：小腿抽筋、牙齿松动、若孕妇出现以上症状之一，说明孕妇已经缺钙了

怀孕6个月时开始补钙最好~