你好！怀孕期间最重要的一点就是定期产检。定期产检能够监测胎儿生长发育情况，也能够及时发现孕妈的一些异常症状。怀孕期间，要注意饮食均衡，适当加强营养，多吃蔬菜水果。注意休息，不要熬夜，保证充足睡眠。也要注意调节好自己的情绪，保持心情愉快。适当运动。

越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满,要注意一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作饮食的一部分。　　　　不刺眼的温柔的光,能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性,促进大脑的发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部,训练宝宝对光的敏感性。　　　　随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。　　　　沉重的身体加重了腿部肌肉的负担,会抽筋、疼痛,你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。　　　　　　　　许多孕妇会腰痛,不必太介意,分娩后自然痊愈。　　　　由于精神上的疲劳和不安,以及胎动、睡眠姿势受限制等因素,你可能会经常失眠。不必为此烦恼,睡不着干脆看一会书,心平气和自然能够入睡了。　　　　离预产期还很远,却多次出现宫缩般的疼痛,或者出血,这就是早产的症状,应立刻到医院检查。　　　　到了安排家事的时候了,因为你随时可能突然住院。不要因主妇不在,使家人措手不及。　　　　就要到冲刺的时候了,不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡,适量运动有助于你顺利分娩。

医生建议：根据你所说的情况，要注意休息，不宜劳累，增加营养，不要吃辛辣生冷刺激性食物。追问:雪糕，冰淇淋之类的都不可以吃吗？医生回答:不宜多吃。追问:辣椒夜晚尽量少吃是么，医生回答:辣椒不能吃。追问:一点都不能吃吗？医生回答:是的。追问:不会连放辣椒的炒菜都不能吃吧！医生回答:建议你不要吃，由你自己定。追问:意思是最好不要吃是吧！医生回答:是的。追问:吃了会怎样？医生回答:引起上火，严重会引起胎儿发育。