您好，刚生完孩子以后，由于孕期子宫增大，腹部肌纤维被牵拉断裂，生完孩子以后短时间内很难恢复正常，所以产后产妇要注意尽早下床活动，多按摩腹部，同时也可以穿合适的塑身内衣，这些方法都可以帮助小腹恢复正常，而最健康的方法就是通过运动来促进身体快速恢复正常！

我之前也是胖子，对于减肥主要还是运动，因为胖子不善于运动，动作又丑，开始的时候可能心里压力挺大的，首先需要解决的是心里上的包袱。再就是方法的问题了胖子跟瘦子的区别除了体质差异，更多的还是生活习惯的不同，现在，就一起来看看到底有哪些不良的饮食习惯让我们发胖呢?我们平时有很多习惯都是造成发胖的根源，现在起马上行动改掉这些恶习吧。　　让自己挨饿通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?呵呵，再就是产品的问题，我后来用的是左旋1+1。你可以去尝试下。效果是我用过的最好的。

生完宝宝之后妈妈都会急着减肥呢我也是一样的呢出月子之后就开始做仰卧起坐减肚子了事实证明效果还是挺不错的哦宝妈可以试一试一定要坚持

骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。

瑜伽的复式呼吸法，或者是仰卧起坐都行，我现在正努力的减着呢