一般在啊，怀孕，早期就需要补钙了，可以通过食物和钙片进行补充，食物，包括豆制品，加了鱼类，动物骨头做的汤都可以，改变，包括葡萄糖酸钙尔奇，在补钙的同时，一般建议吃一些维生素d促进钙更好的吸收，生活中建议多到户外活动，多晒阳光，也是可以促进钙元素的吸收，

孕期叶酸可以持续吃到哺乳期结束。孕妇的补钙时间，具体要看每位孕妇自身的营养情况如何，如果日常饮食比较少食用像牛奶、豆浆等一些含钙高食品的孕妇，建议在孕早期就开始补钙，而如果日常饮食有经常吃含钙丰富的食物的话，就可以在孕中期开始补钙，一直到哺乳期结束。孕妇补钙可以补充一些添加有维生素D的孕妇钙片，维生素D能帮助钙更好吸收，像千林柠檬酸钙，采用的适合孕妇体质的柠檬酸钙钙剂，容易吸收，不刺激肠胃，添加了维生素D，吸收更好，是一款专门针对孕妇乳母群体定制的钙片。你可以同时搭配千林叶酸铁片，补充叶酸和铁、钙同补，叶酸有助于预防胎儿神经管畸形和预防孕妇贫血，而钙有助于母体骨骼健康，减少孕产危险因素，促进胎儿成长发育，两者搭配能够改善母体机体环境、为胎儿正常发育提供良好的条件。

孕16周后开始补钙，建议口服钙尔奇，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量

你好，一般来说，三个月后胎儿对这些微量元素的需求就会越来越多，三个月后可以吃钙片的，为了使宝宝能有聪明发达的大脑，准妈妈应补充含DHA（又称脑黄金）的食物或制剂，DHA只存在于鱼类及少数贝类中，多吃海鱼能有效补充DHA。α-亚麻酸可以在人体内转变成DHA，所以孕妈妈可以多吃富含α-亚麻酸的食物，如红花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油，葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等食物。

你好，一般来说，如果孕妇平时不挑食、各种营养搭配得到的话，是不需要补充叶酸、钙片（食物中都含有这些成分），如果平时有挑食或营养搭配不当的话，才需要补充这些微量元素，叶酸一般在怀孕前三个月吃，有利于小孩智力发育，中晚期（五月以后）胎儿骨骼发育快一些，适当补充钙片或者多喝骨头汤即可。希望我的回答对你有帮助，祝到时生一个健康宝宝

钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。另外孕妇在选择补钙制剂的时候，最好选择安全无刺激的补钙产品以免对胎儿造成伤害。孕妇补钙建议使用生物钙如伊分子酪蛋白钙，酪蛋白钙是牛奶中酪蛋白离子与钙离子的化合物安全无刺激，生物利用达到95%孕妇吃很适合。