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患者您好,首先建议大家注意调整睡眠习惯。晚上经常失眠多梦可以尝试一下调整自己的睡眠习惯,如果之前是早睡早起那现在就可以尝一下睡的稍晚一点,如果之前是晚睡那现在就睡得早些。其次建议大家注意饮食。在睡前不能喝可乐,咖啡,酒等,也不能吃巧克力,不要暴饮暴食,按时吃饭平时应吃的清淡些,不能吃辛辣的油炸不容易消化和刺激性食物,多吃水果,蔬菜和纤维性食物。最后建议大家注意睡前情绪的放松。晚上睡觉前可以多听听轻柔的慢音乐,不能看血腥的暴力的刺激神经的影视。祝健康。
2019-03-10 21:28
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回答2
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陈小名 住院医师
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你好,如果半夜失眠的话,建议患者平时要注意放下焦虑和紧张的情绪,让脑神经系统得到休息,修复受损的脑神经递质系统。失眠产生的很大一部分原因是来自心理和生活。祝你身体健康!
2018-09-08 13:07
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