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回答1
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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通常,失眠,主要是因为个人情绪比较紧张,或者是有焦虑抑郁的心态引起来的,因此要注意适当的放松心态,稳定情绪,规律,作息时间,应该是能够调整好失眠的,因此在平常的运动中,要以舒缓情绪的运动最好,比如慢跑,骑自行车,散步或者是跳舞等应该是有助于缓解症状的。
2018-08-17 19:12
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