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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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中年男性出现失眠,主要是因为精神压力过大,劳累,熬夜,作息时间不规律,或者是有焦虑抑郁的情绪等因素有关系的,因此要注意适当的放松心态,稳定情绪,适当的和家人朋友多沟通交流,释放压力,规律,作息时间,白天适当锻炼身体,增强体质,晚上睡前不要过于兴奋,睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量
2018-08-19 12:46
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