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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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因为长时间的失眠,很容易出现焦虑抑郁的情绪,而且失眠的时候很可能和个人心理压力过大,精神紧张,劳累,作息时间不规律等因素有关系的,因此平时应该注意规律,作息时间,避免出现熬夜劳累,要注意释放压力,白天要锻炼身体,增强体质,尽量少喝浓茶,咖啡以及和酒,以免引起入睡困难
2018-08-19 12:54
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