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回答1
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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长期出现失眠这种情况,主要是对个人的情绪和营养状况有一定的影响,特别是长期失眠,以后有可能表现为精神不足,情绪低落,甚至有焦虑抑郁情绪,因此这种情况要注意调整,平常要注意避免喝浓茶,咖啡以及喝酒,规律,作息时间,多吃蔬菜水果,多吃含蛋白质高的食物,有助于改善睡眠质量
2018-08-19 13:22
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