-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
-
如果出现了长期的失眠,这种情况要注意适当的调整作息时间和情绪,因为失眠主要是因为心里紧张劳累,熬夜对睡眠不规律,焦虑或者是有抑郁的情绪等因素有关系的,因此要注意适当的放松心态,稳定情绪规律作息时间,锻炼身体,增强体质,晚上睡前不要过于兴奋,睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠,平常不要喝浓茶咖啡喝酒
2018-08-21 17:08
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣