-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
-
重度失眠是睡眠障碍的一种表现,而且是相对来说比较严重的,多数情况下和个人的精神紧张,劳累熬夜,作息时间不规律,或者是有焦虑抑郁情绪等因素有很大的关系,因此要注意放松心态,稳定情绪,不要喝浓茶咖啡,一起喝酒,白天适当锻炼身体,增强体质,晚上睡前不要过于兴奋,睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量,严重的情况可以通过药物进行调整
2018-08-28 20:20
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣