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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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如果出现了失眠这种情况,多数和个人学习紧张,劳累,熬夜,作息时间不规律,或者是有焦虑的情绪等因素有关系的,因此这种情况要放松心态,稳定情绪管理的事项,所以适当的调节个人的生活情趣,严重情况可以考虑口服镇静安眠药物,改善睡眠质量,一般按摩主要是通过睡前进行按摩放松,应该是有助于改善睡眠的
2018-08-27 16:30
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