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空心菜补钙的作用不大,吃太多空心菜的话,容易导致缺钙而出现抽筋的,因为空心菜含有草酸比较多,容易影响人体对钙的吸收,您要补钙的话可以多吃一些菜心生菜,菜花,秋葵这些蔬菜,同时还要多吃一些其他豆制品奶制品,多吃些肉类,多喝骨头汤都可以,很好的补钙的。
2018-08-24 08:58
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