吃什么能改善便秘
2018-08-07 14:27
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我便秘的很厉害，一周才排便一次，但我有经常和球友打篮球，我是觉得我运动量足够了的，而且我还有吃香蕉，可是一点用都没有，就想问下吃什么可以改善便秘？
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回答1
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黄越前 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
消化内科
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您好，一般讲每周排便次数少于三次的标淮作为诊断依据。当粪便在肠内滞留过久，排便时间周期增长，导致干硬难排出，便形成排便不畅的病症，便秘问题常见于饮食习惯不良，或肠胃本身结构障碍问题所致，您目前运动和饮食都有注意，应该是因为喝水较少导致的，加之运动过量导致肠内干燥便秘。
2018-08-07 14:27
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回答2
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改善便秘的话，建议平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些香蕉，火龙果之类的，同时可以多喝一些蜂蜜水，可以预防便秘，多吃一些五谷杂粮和粗纤维的食物，可以软化大便，保持大便通畅，也可以适当的运动和锻炼，促进肠胃蠕动，多吃一些健胃消脾的食物，如健胃消食片，大山楂丸，也可以进行食疗，食用黄豆和牛奶治疗便秘，将黄豆面炒熟，用煮沸的牛奶冲泡服用，可以润肠通便。
2019-12-16 07:27
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