我每天摄入1400大卡,一天运动消耗(除身体正常消耗)700
我每天摄入1400大卡,一天运动消耗(除身体正常消耗)700大卡,一个月可以减多少,身高165体重72
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回答1
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董利新 医师
河北省邢台市威县贺钊卫生院
一级甲等
内科
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您好:一个月减具体的几斤,是根据个人体质有关,建议饮食均衡营养,食物种类要多样化,减肥期间应适量增加蛋白质。细嚼慢咽,先汤后饭。避免油煎、油炸。适当补充水果。选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等。多摄取高纤维食物,再配合坚持运动,会很快减下来的。
2018-07-30 14:51
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