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申兰阔 医师
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抑郁症彻夜难眠要自我调理,必要的时候要吃药,首先找一个僻静的地方,坐下来,闭上眼睛。保持心理上的平静,心里默念“放松,放松,再放松”,同时放慢自己的呼吸,放下所有的包袱,忘掉周围的一切,甚至忘掉自己。
2018-05-22 16:36
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