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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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你好,腰椎间盘突出适合做一些体育运动,可以缓解腰椎间盘突出症还能起到减小腰椎间盘突出症的复发.对于做完腰椎间盘突出手术后的患者也可以进行一些适当的体育运动. 退步走,每天退步走40~60分钟.走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,但不加重症状为度.燕飞式,俯卧在床上,将上肢放置背后,然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止.依此法每次锻炼20~50次,每天早晚各一次,逐渐加量,祝你健康!
2018-05-05 16:30
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