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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,腰椎间盘突出工作不逸劳累,应适当休息,对于腰椎间盘突出症的患者,夏季可以游泳,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳,夏日锻炼也须注意不要过量运动,稍微感到疲劳就需要休息,保持低强度的温和锻炼。只要人体重心向后移动,就可以矫正姿势有利于脊柱的挺拔减小腰椎曲度,饮食上可以使用杜仲核桃猪腰汤:猪肾(猪腰)1对切片,大枣2个去核,与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅,加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉,每日1剂。以及需要防寒,天气变化等。祝你健康!
2018-05-19 17:11
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