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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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失眠抑郁症要改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是关键。1.床只能用于休息,不要在床上看书、吃饭;2.睡觉时避免思考问题,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;3.卧室里不要放闹钟,闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;
2018-05-24 18:52
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