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李希弘 医师
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电脑病:Tip1:环境要舒适在用电脑之前,第一步要为电脑找到一个合适的摆放位置及周边环境,这是为长期工作做的第一步,也是最基础的准备。在此需要提出,光线的调整非常重要。室内光线应柔和,亮度以与屏幕亮度相似为宜。不要在过黑或过亮的环境中操作电脑,因为黑白反差对眼睛有损害。为了避免荧光屏反光和不清晰,电脑不应放置在窗的对面或背面,要尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线。Tip2:摆放要科学显示器的摆放要科学。为适应人眼的正常屈光度,显示器屏幕位置应在视线以下10—20度,与人的距离在0.6—0.7米。显示器背后的空间应尽量大,让使用者的视线可以离开屏幕休息。Tip3:坐姿要端正一个舒适的座椅也是健康使用电脑的保证。座椅的高矮、倾斜角度,最好可以因人而异进行调整。要知道,据专家介绍,坐姿不正确是导致白领们频患手腕、颈椎、腰椎疾病的罪魁祸首。保持端正坐姿,在使用电脑时,可是很重要的。先看看标准坐姿势什么样的:坐正,上臂自然放直,前臂与上臂垂直或略向上10—20度,腕部与前臂保持同一水平,肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子。大腿应与椅面成水平,小腿与大腿成90度,不要跷二郎腿。Tip4:习惯要良好要养成良好的操作习惯,键盘的位置,显示器的位置,都要与坐的位置协调,操作时的姿势要坐正,不弯腰操作,不紧贴电脑操作。注意眼睛不要离屏幕太近,平时不戴眼镜的人,有些也应在咨询医生后,考虑在工作时使用矫正眼镜。
2018-04-23 12:40
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