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回答1
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陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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你好,腰肌劳损的锻炼有使用仰卧起坐平台,可增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。仰卧于架上,踝关节置于横杆下,双手交叉贴于脑后,起坐身体向前弯,双肘触膝,然后返回原位。每次在健身路径锻炼,还要注意:同时选择增强心血管机能以及上、下肢力量的器械练习,不能单打一地只关注腰腹肌的练习。祝你健康。
2018-03-01 15:45
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