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回答1
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林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,晃呼啦圈对腹部、臀部减肥效果更好 每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。
2018-02-22 12:57
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