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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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引起失眠,自己的生活习惯是主要原因。最好在睡觉之前,不要太过于兴奋,做到睡前不吃东西。此外,浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性,不宜睡前饮服,这样会使感觉很精神,睡意全无,在睡觉之前可以适当地进行放松活动,听听音乐,这样的失眠会有一定的缓解作用。祝身体健康。
2018-01-19 18:47
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