-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
王洪亮 主治医师
诸城中医医院
三级甲等
内科
-
医生建议:你的情况考虑是精神,情绪因素引起的失眠。注意调节自己的情绪,保持乐观的生活态度。临睡前可以闭上眼睛,想象一个自由的放松的场景,比如说你喜欢大海,就想象着自己在海边轻松的散步。这样有助于你放松下来,更快的进入睡眠之中。多多亲近自然,放松紧张烦躁的心情,可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动,可以让自己的紧张的神经得到有 效的缓解,心情好,睡眠也就好。
2017-12-08 00:26
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣